Stress là gì và tác động của stress - Dược lực MACA
100 khong chat kich thich
Giay chung nhan
Trang chủ > Stress là gì và tác động của stress

Stress là gì và tác động của stress

28/10/2014

Stress là gì ?

Stress là một khái niệm đa hình.Trong thường ngày chúng ta đều trải nghiệm stress  ở nhiều khía cạnh khác nhau trong các hoạt động của chúng ta:ở trường, ở nhà,  nơi công sở và thậm chí cả trong các hoạt động thể dục thể thao cũng có stress, stress luôn luôn tồn tại quanh ta.

Có thể hiểu đơn giản stress là phản ứng của cơ thể trước bất cứ một yêu cầu, áp lực hay một yếu tố tác động nào đe dọa đến sự tồn tại lành mạnh của con người cả về thể chất lẫn tinh thần.

 

Tác động về mặt thể chất

 

Tình trạng căng thẳng kéo dài dẫn đến rối loạn chuyển hóa lipid, làm tăng cholesterol trong máu. Căng thẳng làm tăng tiết catecholamin mà chủ yếu là adrenalin, gây co mạch máu dẫn đến thiếu ôxy ở tim và thành mạch, thiếu ôxy ở các tổ chức.

Tăng catecholamim trong những điều kiện nhất định gây tình trạng thiếu ôxy tổ chức, loạn dưỡng và hoại tử cơ tim, thành mạch.

 

Stress có thể gây ra nhiều căn bệnh

Bệnh tâm thần kinh: mất ngủ, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, buồn phiền, cáu gắt, loạn trí nhớ, trầm cảm...

Bệnh tim mạch: tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, loạn nhịp tim, hồi hộp đánh trống ngực...

Bệnh tiêu hóa: viêm loét dạ dày - tá tràng, chảy máu tiêu hóa, thủng dạ dày, tiêu chảy, khô miệng, chán ăn, ăn không tiêu, hơi thở hôi, rối loạn chức năng đại tràng...

Bệnh tình dục: giảm ham muốn, di tinh, mộng tinh, giao hợp đau.

Bệnh phụ khoa: rối loạn kinh nguyệt, rối loạn nội tiết...

Bệnh cơ khớp: co cứng cơ, đau lưng, đau khớp, cảm giác kiến bò ở ngón tay, máy mắt, chuột rút, run rẩy...

Toàn thân: suy sụp, mệt mỏi, dễ mắc các bệnh dị ứng hay bệnh truyền nhiễm.

 

Tác động về mặt tinh thần

 

Song song với tác động về mặt thể chất, căng thẳng gây ra tác động cả về mặt tinh thần. Các biểu hiện của nó là:

Hay quên, mất trí nhớ

Căng thẳng, lo sợ

Mất ngủ, run rẩy

 

stress là gì

Nguời bị stress luôn cảm thấy áp lực cuộc sống

 

Triệu chứng

 

Mỗi cá nhân riêng biệt đều có những biểu hiện stress khác nhau, sau đây là một số tổng hợp  triệu chứng cơ bản về stress

 

Những biểu hiện về mặt cảm xúc

 

- Cảm thấy khó chịu

- Cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng

- Cảm thấy buồn bã

- Cảm thấy chán nản, thờ ơ

- Cảm thấy đánh mất giá trị bản thân

 

Những biểu hiện về hành vi

 

- Nổi cáu, bực bội hoặc nóng tính

- Sử dụng các chất kích thích như rượu hoặc thuốc lá

- Xáo trộn các sinh hoạt hàng ngày như ăn uống hoặc giấc ngủ của bạn 

- Bỏ qua những hành vi thông thường, mất tập trung

- Trở nên vô lý trong những quyết định của mình

- Hay quên hoặc trở nên vụng về

- Luôn vội vàng và hấp tấp

- Ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít Những triệu chứng về thể chất

- Đau đầu

- Căng hoặc đau cơ bắp

 - Đau bụng 

- Đồ mồ hôi

- Cảm thấy chóng mặt 

- Rối loạn tiêu hóa

- Khó thở hoặc đau ngực

- Khô miệng

- Ngứa trên cơ thể

- Có vấn đề về tình dục: Yếu sinh lý, giảm ham muốn tình dục, rối loạn sinh lý, ...

 

Tình trạng stress (căng thẳng) kéo dài, bạn có thể gặp những vấn đề nghiêm trọng hơn về mặt sức khỏe như: đau tim, tăng huyết áp, trầm cảm, bị sốc, bị đau nửa đầu, lo âu, bị hen, suy giảm hệ miễn dịch, đau dạ dày và rối loạn giấc ngủ.  

 

Biện pháp giảm căng thẳng

 

Để tránh căng thẳng, chúng ta làm những cách sau:

Nghỉ ngơi hợp lí và không nghĩ gì về công việc

Hít thở sâu vào. Tốt hơn là hít thở ở nơi nhiều cây xanh như công viên

Lên kế hoạch một ngày nghỉ cùng bạn bè, người thân và gia đình

Không nên uống các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá

Sắp xếp công việc lại hợp lý hơn vừa làm việc vừa đủ thời gian xả hơi

Phải bình tĩnh trước những khó khăn rồi sẽ từ từ giải quyết không vội vàng

Có thể chơi với một con vật cưng cũng giảm đi một phần căng thẳng

Ngủ nhiều và nơi ở thoáng mát

Quan hệ tình dục an toàn lành mạnh, hoặc tự đáp ứng nhu cầu sinh lý.

Ngoài ra sử dụng thảo dược giúp giảm căng thẳng, an thần , giải tỏa buồn rầu lo âu, …

 

 

Quý khách quan tâm hãy liên hệ đến tổng đài của chúng tôi để được tư vấn chi tiết hơn !

 

Hotline: 0962 06 06 60 - 0436.418.666

 

Email: duoclucmaca.vn@gmail.com


Tags
Chứng nhận của bộ y tế Việt Nam
yeu sinh ly, xuat tinh som, mong tinh, liet duong. viem tuyen tien liet, dau lung sau quan he, vô sinh nam, thuoc tri yeu sinh ly, thuoc nam da, thuoc tri nam da, dieu tri nam dachua nam da